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中国脱发人群超2.5亿,“秃”如其来的养生美容迫不及待

发表时间:2019-08-27 19:11:51阅读?#38382;?6

  昨日,脱发这一话题突然引发了网民们的热议,从前只是茶余饭后的调侃,而如今却成了人们忧心焦虑的常议题。近年来我国脱发人群呈直线上升趋势,据相关调查显示:平均每6个人就有一位出现脱发的情况,而这其中20岁到40岁之间的人占据着较大比例。工作、生活压力的剧增、用脑过度等,?#21152;?#21487;能是造成当代年轻人脱发现象?#29616;?#30340;原因。生活节奏日益加快,想要与时俱进就必须付出更多的时间和精力,压力避无可避,解决脱发问题只有通过其他方式舒缓降压,增?#21487;?#20307;机能的运转能力,注意美容养生,健康营养饮食!

脱发

  
  脱发其?#24403;?#36523;属于万物生长过程中的一种自然现象,毛发本来就是动物身上的附属物,少量且正常的毛发脱落后会重新生长出来,但是大?#24247;?#21457;就需引起警觉。
  
  一、脱发原因分析
  
  引起脱发的原因很多,总体可以分为:生活及工作上的压力导致精神紧张、不良作息和饮食习惯导致的身体机能故障及内?#32622;?#22833;调、生物遗传、免疫功能?#20064;?br />  

  生活及工作上的压力导致精神紧张:当今生活节奏越来越快,经济的高速发展伴随而来的是都市年轻人高强度的脑力劳动付出,长期从事IT行业的程序员秃头现象更为明显,所展现出的共同点是:工作时间过长、过度用脑、缺乏运动、作息不规律等,这一系列的问题最终都会促使生活、工作压力越来越大,遭受的精神打击越来越沉重或长期精神紧张、忧郁,恶性循环,最终产生?#29616;?#33073;发现象。

精神压力

  
  不良作息和饮食习惯导致的身体机能故障及内?#32622;?#22833;调:当代都市青年70%以上习惯晚睡,睡眠时间缺乏使得身体内部器官无法更好的休息排毒;饮食不规律,食肉过多、酗酒,导致胆固醇过量,皮脂过多,影响毛囊的血液供应,使头发正常生长受阻而产生脱发。
  
  生物遗传:脱发患者有家族史者占20%,也就是有20%的脱发源自于生物遗传。
  
  二、“秃”如其来的养生美容谨防脱发小妙招
  

  饮食:注意补充营养,多吃包括豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等在内?#32531;?#38081;、钙、锌、维生素(ABC)及蛋白质的食物,提高发质。

饮食健康

  
  脱发患者宜补充植物蛋白,多?#28304;?#35910;、黑芝麻、玉米等;?#22266;?#22810;吃黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜?#24739;?#28895;酒、忌油腻、辛辣刺激、燥热食物。
  
  作息:保证充足的睡眠,规律作息?#21644;?#19978;10:00前入睡,保证睡眠时间不低于8小时,不熬夜。
  

  多运动、保持生理心理健康:精神压力和心情焦虑是会导致脱发的原因之一,因此需要保?#36136;?#37327;的运动排解精神压力,维持健康体魄。重视养生、重视美容、重视脱发问题,生活才能更美好!



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